cos na

chlopaku napisz mi jakie ciezary podnosisz maxymalne w wycisk na klate zza karku wznosy ramion na boki z hantlami triceps franc i wszystko co wiesz o swoich mozliwosciach, albo jak przypouszczasz tylko szczerze jak bede mial chwilke to to przeanalizuje i napisze Ci jakis trening moze cos pomoze

Ja mam taki problem ze po odzywce zaczyna mnie sypac i jak z tym sobie radzic ? oraz po goleniu mam uczulenie na szyi oraz miejscami na twarzy. Stosowałem duzo róznych pianek zeli oraz kremów itd. Nic nie pomaga, może Wy cos wymyślicie ?

15 min, to brzmi jak ciut za malo, jesli nie jest to de stricte HIIT. Po silce 20 min, takich interwalow na bierzni, to juz cos. Pamietaj o adaptacji organizmu do wysilku... Kombinowanie z aerobami, jest jak najbardziej wskazane na redukcji ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-08 09:28:26

Dzięki wielkie ;] A tak trochę poza tematem? Czy brać coś (i co?) na wzrost siły?

A czy stosowanie spalacza przy dodatnim bilansie kalorycznym na mase mięśniową coś da/będzie przeszkadzać???? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-21 14:44:49 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-21 15:29:41

Aaa ;] A jaki czas zażywać ten spalacz i jaki dokładniej? Długość stosowania ma jakiś wpływ na coś? Po 6 miesiącach dołożyć kreatynę?

nie kumam. co to ta dyszka? i pisałeś że coś opuścisz a na dzień dobry chciałeś 50 plus kw

No. Po bardzo chvjowym dniu w pracy i ogólnie, potrafiłem męczyć się na treningu w parterze z jakimiś leszczami ale jak było ok to bez problemu radziłem sobie z cięższymi. Coś jest nie tak - nie ma takiego rytmu potrzebnego w walce, żeby przechodzić od techniki do techniki, a iskrę łapie się tylko w krytycznej sytuacji Zmieniony przez - Puar w [...]

Tak jak wyżej pisałem, wybrałem opcje 2500 co 3 dni, co oznacza że wypadło mi 8 strzałów. Na pewno czuję się lepiej niż pierwsze 2 tygodnie po zejściu, ale nie ma co ukrywać motywacja na trening, żeby coś podziałać drastycznie spadła, z libido podobnie, natomiast byłem i jestem przygotowany że pierwsze 2 miesiące tak wyglądają. Moje pytanie w [...]

[...] to nie ma zadnego problemu, zebys nie robil jakis technik czy cwiczen jesli masz kontuzje. Zwykle tez w takim przypadku nie bedziesz stratny, bo prowadzacy da Ci do roboty cos innego w tym czasie. Nie ma lepszego systemu jesli chodzi o dzwignie i duszenia niz BJJ. W ogole BJJ rzadzi! (i tu tez niech nikt nie mowi, ze jest inaczej Polecam [...]

wiem ze troche malo tego nitrobolonu wychodzi ale kurde jakos bardziej mnie ciagnie do tego zeby wziasc cos mocniejszego. Nie mam jakos przekonania do tego cp. Zwykly japczan z dotadkiem tauryny i argininy ( pod jakas tam inna postacia czy jakos tak) Chce wydac troche kasy na pozadna kreatyne ale chce miec tez pewnosc ze nie zawiode sie na niej

Cos robisz zle bo z tego odchudzania firmy za dobrej nie ma a masy to juz wcale. Ja bym na Twoin miejscu diete ułożył z kimś bo no jest zle. Ale masz podobna sylwetke jak ja 2 lata temu czyli brak klaty i tluszcz na brzuchu. Nie martw sie powoli będzie lepiej tylko sie nie zniechęcaj

z jedzeniem? jem dużo, jakieś 4-5 posiłków dziennie głównie mięso. ten plan jest w miare ok co w tym linku Poniedziełek Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s -MC 2 s (tu [...]

Al Bundy!Rekin smakuje "normalnie".Nie jest jakiś specjalny i na dodatek dość drogi. cwierzo!Staram się nie jeść zwierząt wogóle a rekina jadłem bodajże 2 razy. Do wszystkich!Z grilla polecam miętusa pieczonego w folii z odrobiną przypraw.Coś wspaniałego!

Gizmo, OK, nie wiedziałem. Ale to nic nie szkodzi. Jakiś przegląd technik hapkido z tego wyszedł Boruta, gdyby istniał styl Hap-ki-bjj, to pewnie dopiero byś go uznał za ciekawy. Ściema, bo brakuje parteru? Weź się człowieku opamiętaj. Teraz ty się kompromitujesz. Twój styl preferuje okreslone rozwiązania, hapkido ma swoje. Nie podobają ci się, w [...]

[...] dla uzupelnienia glikogenu ?? - rozpiszcie mi jeszcze w ktorym posilku ile ma byc bialka , ile wegli ile tluszczy np : 1 posilek - 30g bialka / 70 g wegli / 14g tluszczy cos takiego ( poprostu inne wartosci , chce wiedziec w jakim posilku ile g bialka wegli i tluszczy zjadac , i zeby nie wplynelo to na tkanke tluszczowa thx ) moje [...]

[...] warzyw) wychodzi 1924,16 bedzie?(nadwyzka 310kcal)chodz wychodzi mi cdziennie 1930-1940kcal moze byc? mysle zeby jechac tak przez 2tygodnie(jade od 9lipca) obserwacyjnie jak cos waga bedzie stac to zwiekszyc kcal(jak tak to z wegli)?? i o ile? miesiecznie ile powinno isc na takiej nadwyzce 1kg? cel to zrobic 66kg(ze 35cm w ręce,100cmw klatce! do [...]

no cena całkiem przystępna pewnie ze względu na to że walki gł amatorskie w każdym razie tak czy siak warto się przejść postaram się coś skrobnąć po gali

Mam nadzieję ,że to wypali . Bo mam straszny głód walki. Wyjście na ring śni mi się po nocach Marta wiesz może czemu PZMT nie organizuje żadnych zawodów ?? Jesteś blisko więc może coś słyszałaś ??

Thai mati . Płacą coś za walki na tej gali ? te amatorskie czy tak po kosztach robią?